И цзинь цзин — жёсткий цигун для укрепления мышц и сухожилий

Происхождение упражнений, называемых И ЦЗИНЬ ЦЗИН, как правило, связывают с первым патриархом Чань-буддизма монахом Бодхидхармой (Дамо), который пришёл в Китай их Индии и обосновался в монастыре Шаолинь. Считается, что именно от него пошла шаолиньсеая традиция кунг-фу, а упражнения И цзинь цзин стали важной составляющей тренировочного процесса.
Существует также мнение, что основа системы, которую преподавал Дамо, в свою очередь, заимствована из даосских практик, что выглядит вполне реальным как по специфике упражнений, так и на фоне того, что собственно и Чань-буддизм в Китае вырос на даосской почве.
Логично предположить, что за время своего существования, более тысячи лет, традиция развивалась и изменялась, и делилась на разные направления, и вряд ли уже доступна в первоначальном виде. Но так или иначе, это очень полезные и сильно действующие упражнения, и их следует практиковать.
В настоящее время известно много разных комплексов для укрепления мышц и сухожилий, называемых И цзинь цзин, в том числе и даосского происхождения.

易筋经 — yìjīnjīng
досл. «метод изменения (укрепления) мышц и сухожилий» (один из древних оздоровительных комплексов цигун, введённый по легенде Бодхидхармой в монастыре Шаолинь)

易 yì — сменять, заменять, менять; держать в должном порядке, приводить в должное состояние; в кит. филос. — перемена; изменение; смена; превращение.

筋 jīn — мускул, мышца; сухожилие, связка

经 jīng — в кит. мед. — меридиан, основной канал, главная жила; каноническая книга, классический (основополагающий) труд. То есть, в сочетании с первыми двумя иероглифами можно перевести как «практика» или «метод».

Источник (перевод иероглифов): bkrs.info,

Автор: Алина Квитковская