• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Главная
  • Блог
  • Контакты
Ци-клуб

Ци-клуб

Цигун, тайцзицюань

Одежда для ушу

  • Цигун
    • Малый Небесный круг (Микроскопическая орбита)
    • Простые упражнения цигун
    • Столбовая работа
    • Правим структуру тела
    • И цзинь цзин
    • Цигун для похудения
    • Вызывание потока ци
    • Чжун Юань Цигун
    • Время и пространство
  • Туйшоу
  • Фэн-шуй

Чжун Юань Цигун: упражнение “ЯН ЦИ ГУН” – преобразование ци. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. I ступень”

Преобразование ци (ЯН ЦИ ГУН)

  • Описание упражнения “ЯН ЦИ ГУН”, первый этап
  • Описание упражнения “ЯН ЦИ ГУН”, второй этап
  • Полезные дополнения к практике: когда мало времени

Иногда это упражнение называют воспитанием ци, сохранением ци, пестованием ци или улучшением качества ци. Хотя, по сути, мы занимаемся здесь именно преобразованием ци из грубой цзин в более тонкую ци, накоплением ее и хранением в нижнем даньтяне. В будущем мы будем перемещать ее и смешивать, соединять с другими видами ци.

Практика ян ци гун позволяет нам преобразовать свое тело, улучшить функции мозга, омолодиться. При выполнении этого упражнения мы работаем с Ся даньтянь, то есть с тем участком организма, в котором находится энергия Юань-цзин. Мы уже говорили о том, что она связана с ДНК, РНК, семенем.

Недавно современными научными исследованиями было подтверждено, что такая практика позволяет преобразовывать ДНК и РНК в вид энергии, которая питает мозг и активизирует его клетки, заставляя их активнее работать. Но помимо головного мозга, активизируются и клетки спинного мозга. В результате наш организм начинает работать таким образом, что семя продуцируется в гораздо большем количестве, снова преобразуется в энергию и т. д., по замкнутому кругу. Как это ощущается самим человеком и какие при этом возникают феномены?

Человек начинает чувствовать себя моложе, становится энергичнее, у него усиливается половое влечение. У многих людей снижена или утрачена потенция не в связи с возрастными изменениями, а в связи с какими-то заболеваниями. Если же эти ощущения у вас угасли в связи с возрастом, то в результате такой практики они снова появятся — происходит процесс восстановления. Этот феномен говорит о том, что ваша ци к вам вернулась, вы восстановили то, что было растрачено в процессе жизнедеятельности.
Практика ян ци гун состоит из двух частей или двух этапов.

ЯН ЦИ ГУН, первый этап

Описание упражнения

1. Исходное положение то же, что и при Малом небесном круге: сесть на край стула или в одну из поз, указанных на рисунке, спина прямая, голова «подвешена» за макушку, глаза прикрыты, на лице легкая улыбка.

2. Сложить руки на области нижнего даньтяня: мужчинам левую руку вниз, правую сверху, женщинам – наоборот.

3. Представить и почувствовать под руками горячий шарик.

4. Постараться ни о чем не думать. Периодически переключать внимание на ощущение тепла в нижнем даньтяне: «Кажется, есть – кажется, нет». Длительность выполнения упражнения – 30 мин. Можно практиковать в транспорте, во время чтения книг, на лекциях, перед телевизором и т. д.

ЯН ЦИ ГУН, второй этап

Описание упражнения

Пункты 1-3 аналогичны соответствующим пунктам первого этапа.

4 пункт. Постараться увидеть этот шарик внутренним взором, мысленно обратив глаза вовнутрь и вниз, глядя в нижний даньтянь, как в трубу. Представить себе этот шарик красного цвета. Если будет видеться другой цвет, мысленно окрашивать его в красный. Не старайтесь непрерывно видеть или представлять, действуйте по принципу «Кажется, есть – кажется, нет». Длительность выполнения упражнения – 30 мин.

Помимо времени, отводимого специально на эту практику, упражнение ян ци гун можно выполнять утром и вечером следующим образом:

  1. Перед сном лечь на спину, расслабиться, закрыть глаза, сложить руки на области нижнего даньтяня.
  2. Представить и почувствовать в нем горячий красный шарик. В таком состоянии заснуть.
  3. Проснувшись, лежа, сложить руки на области нижнего даньтяня. Мысленно сконцентрировать в нем ци. Почувствовать горячий шарик. Длительность выполнения 3-5 минут.
  4. Растереть ладони и «умыть» ими несколько раз лицо.

Основной сайдбар

Чжун Юань цигун

  • Чжун Юань Цигун мастера Сюй Минтана
  • Ребёнок молится Будде – ТУН ЦЫ БАЙ ФО – уравновешивание Инь и Ян
  • Рука Будды созерцает образы – ФО ШОУ ГУАНЬ ТХЕНЬ
  • Священный журавль пьёт воду – СЬЕН X ДИАН ШУЭЙ
  • Волшебный дракон перемешивает море – ШЕНЬ ЛОН ЦЗЯО ХАЙ
  • ЯН ЦИ ГУН – преобразование ци
  • Малый небесный круг – СЯО ЧЖОУ ТЯНЬ ГУН
  • Соединение с Небом и Землёй – ТХОН ТЯНЬ ДА ДИ
  • Перемешивание Инь-Ян шара – ХУАН БАО ИНЬ ЯН
  • Открытие срединного канала – ЧАНЬЦЗО
  • Большое дерево – ДА ШУ ГУН (аналог Стояния столбом) – 1 ступень
  • Большое дерево – ДА ШУ ГУН (аналог Стояния столбом) – 2 ступень
  • Кожное дыхание или Дыхание телом – ТИ ХИ СИ

1 ступень Чжун Юань Цигун

https://youtu.be/yeXzBd_EkZc

Цигун

  • Цигун придумал Мао Цзе Дун
  • Подборка простых и доступных упражнений цигун
  • Малый небесный круг – СЯО ЧЖОУ ТЯНЬ ГУН
  • Цигун для похудения
  • Вызывание потока ци
  • Подъём Неба
  • Поддерживание Луны
  • Столбовая работа
  • Метод опускания пальцев
  • И цзинь цзин – жёсткий мышечно-сухожильный цигун
  • Цигун Небесный Колокол
  • Чжун Юань Цигун
  • Цигун для женщин
  • Соединение меридианов Женьмай и Думай прижимая кончик языка к нёбу
  • Выбор времени и направления в пространстве для занятий цигун
  • Выправляем структуру тела по стене
  • Позитивная визуализация
  • Регулирование Ци с короткой палочкой (банем)

«Четыре столпа судьбы» (Ба-цзы), Анатолий СоколовКурс «Четыре столпа судьбы» (Ба-цзы) от Анатолия Соколова

 

Видеолекция 75 минут от Юлии Полищук

Footer

Архивы

  • Февраль 2019
  • Апрель 2018
  • Декабрь 2015
  • Октябрь 2014
  • Июль 2014

Одежда для ушу

Свежие записи

  • Зимний семинар в Центре Увэй (декабрь 2018) – «Укрепление единого»
  • Фестиваль МИР ЧАЙ МАЙ 2 мая 2018 года в парке Революции, Ростов-на-Дону
  • Семинар: “Игры пяти зверей” Хуа То и 24 формы Янши тайцзи 13-15 апреля 2018
  • Зима в парке “Дружба-2” (Ростов-на-Дону) – цигун и самооборона на свежем воздухе

Поиск

Метки

Wu Wei Дмитрий Елин Попов Алексей Васильевич ЦИТВОС Увэй
Яндекс.Метрика

· Copyright © 2023 · Сеть сайтов AllFreedom.ru & QiClub.ru · Все права защищены · Политика конфиденциальности · Войти ·