“Большое дерево” (ДА ШУ ГУН) - II ступень Описание упражнения "Большое дерево" II ступениЗаключительные упражненияСопутствующие феномены Описание упражнения “Большое дерево” I ступени В системе Чжун Юань цигун мы практикуем три даньтяня, о которых подробно говорили на первой ступени. Практика нижнего даньтяня позволяет улучшить здоровье, накопить энергию и … [Читать далее...] about Чжун Юань Цигун: “Большое дерево” – аналог упражнения “Стояние столбом”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. II ступень”
Столбовая работа
Становимся в стойку Всадника по стене. Источник: Мантэк Чиа. “Цигун ЖЕЛЕЗНАЯ РУБАШКА”
I. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПОВЕРХНОСТИ СТЕНЫ ДЛЯ ОТРАБОТКИ ПОЗЫ ВСАДНИКА. Приведенное ниже упражнение показывает, каким образом можно использовать стену для выправления осанки при отработке Позы Всадника. Эта поза — одна из основных в комплексе упражнений Железная Рубашка; она является составным элементом таких поз, как Обхватывание Дерева, Удерживание Золотой Чаши, а также группы … [Читать далее...] about Становимся в стойку Всадника по стене. Источник: Мантэк Чиа. “Цигун ЖЕЛЕЗНАЯ РУБАШКА”
«Стояние столбом» и проблема расслабления. Источник: Ли Чжаошань, журнал «Цигун и Жизнь», 1998г., №4:
“Стояние столбом” является составной частью оздоровительной системы дачэнцюань, и поэтому его иногда называют “оздоровительным столбом”. Оно выполняется, главным образом, в положении стоя. Положения сидя, лежа и в движении имеют вспомогательный характер. Много сил и энергии популяризации этой методики в последние годы жизни отдал учитель Ван Сянчжай. Ему же принадлежит и ее … [Читать далее...] about «Стояние столбом» и проблема расслабления. Источник: Ли Чжаошань, журнал «Цигун и Жизнь», 1998г., №4:
Метод опускания пальцев — статичный цигун, способ реализации системы «Созерцание внутренней энергии». Выполняется в положении стояния столбом — как продолжение столбовой работы. Источник: Ван Жуйтин. Журнал «Цигун и спорт» («Цигун и жизнь»). — 1993, N 1
Метод "опускания пальцев" (БАНЬ ЧЖИ ФА) Как действует метод "опускания пальцев"Первый вариант (против старения)Второй вариантОсновные требования Это упражнение не характерно для других направлений цигун. Движения пальцами являются оригинальным приемом и составляют суть описываемого метода. Существует поговорка: «Пальцы связаны с сердцем», — указывающая на тесную … [Читать далее...] about Метод опускания пальцев — статичный цигун, способ реализации системы «Созерцание внутренней энергии». Выполняется в положении стояния столбом — как продолжение столбовой работы. Источник: Ван Жуйтин. Журнал «Цигун и спорт» («Цигун и жизнь»). — 1993, N 1
Чжун Юань Цигун: «Большое дерево» — аналог упражнения «Стояние столбом». Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. «Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. I ступень»
"Большое дерево" (ДА ШУ ГУН) Описание упражнения "Большое дерево" I ступениЗаключительные упражненияПояснения к заключительным упражнениямСопутствующие феноменыНормальные феноменыФеномены, связанные с болезнями практикующего Описание упражнения “Большое дерево” II ступени Этому упражнению несколько тысяч лет. В той или иной модификации оно выполняется в различных школах … [Читать далее...] about Чжун Юань Цигун: «Большое дерево» — аналог упражнения «Стояние столбом». Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. «Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. I ступень»
Цигун «Стояние столбом»
Столбовая работа "Стояние столбом" - одна из самых популярных и универсальных методик. Не требуется ни специального помещения, ни специального оборудования, заниматься можно в любом месте и в любое время. Тем не менее при всей внешней простоте эффективность "столбовой работы" очень и очень высока. Тренировкой "столба" взращивают и укрепляют здоровье, излечивают … [Читать далее...] about Цигун «Стояние столбом»
Цигун «Стояние столбом». Также называют «Стояние в столбе», «Столбовая работа», «Столб», «Высокий пень». Источник: Линь Хоушэн, Ло Пэйюй. Журнал «Цигун и Жизнь», 1992г., №5
Упражнения "Стояние столбом" I. Позы- Основные требованияII. ДыханиеIII. СосредоточениеIV. Завершение упражненияV. Рекомендации- Дополнительные требования "Стояние столбом" восходит к древней системе дачэнцюаяь. Делится на два направления: "стояние столбом пестования жизни" и "боевой столб". Hиже описывается первое из них. "Стояние столбом" - лечебная, … [Читать далее...] about Цигун «Стояние столбом». Также называют «Стояние в столбе», «Столбовая работа», «Столб», «Высокий пень». Источник: Линь Хоушэн, Ло Пэйюй. Журнал «Цигун и Жизнь», 1992г., №5