• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Главная
  • Блог
  • Контакты
Ци-клуб

Ци-клуб

Цигун, тайцзицюань

Одежда для ушу

  • Цигун
    • Малый Небесный круг (Микроскопическая орбита)
    • Простые упражнения цигун
    • Столбовая работа
    • Правим структуру тела
    • И цзинь цзин
    • Цигун для похудения
    • Вызывание потока ци
    • Чжун Юань Цигун
    • Время и пространство
  • Туйшоу
  • Фэн-шуй

Зима в парке “Дружба-2” (Ростов-на-Дону) – цигун и самооборона на свежем воздухе

16.04.2018 by Алексей Киреев Оставьте комментарий

ЦИГУН ПОД НЕБОМ – тренировки на свежем воздухе

Зима в этом году оказалась длинной, погода, как ей и положено в это время года, постоянно менялась и не всегда располагала к занятиям цигун на свежем воздухе, особенно наш ростовский ветер… Раньше зимой у нас по этой причине были длительные перерывы.

Но в последнее время тренирующуюся со мной небольшую группу кроме цигуна для здоровья стали интересовать и навыки самообороны. А для таких тренировок капризы погоды уже не так критичны, да и учиться себя защищать лучше не в тёплом спортзале, а в условиях предполагаемого применения этих навыков. Таким образом, у нас появился выбор – если погода хорошая, больше времени уделяем цигун, а если не очень, то занимаемся тем что защищает нас физически. С удовольствием отмечу, что зима прошла у нас достаточно бодро. Суровые условия мобилизуют и хорошо сказываются на результатах. К тому же, судя по всему, кроме тренировок один раз в неделю в парке, дома народ тоже тренировался.

Самооборона в нашем формате – это, собственно, продолжение цигун, применение его принципов во внешней работе, что и культивируется в традиционных школах. Мы не изобретаем какой-то новый велосипед, только расширяем технический диапазон для современных реалий. Неким мостом для соединения цигун с боевым искусством у нас служат “липкие руки” (туйшоу), но мы такой работой не ограничиваемся, практикуем ударную технику и элементы борьбы.

С увлечением боевым аспектом у тренирующихся появился интерес к изучению И цзинь цзин (мышечно-сухожильного цигуна), который ранее как-то не был востребован, теперь же все его охотно делают, понимая что это хорошо сказывается на занятиях “прикладухой”.

А ещё у нас очень хорошо прижились элементы оружейных единоборств популярного проекта Романа Щёголя “Холодный стиль” (Cold Style). Я стараюсь не упускать возможности посещать его тренировки, и однажды на своё занятие принёс палки, просто в ознакомительных целях. Но оружейная тема всем настолько пришлась по душе, что теперь ни одна тренировка не проходит без палок, ножей или каких-нибудь других подручных средств. Работа с предметами полезна не только в прикладном аспекте, она добавляет в механику движений дополнительный рычаг, что способствует постановке структуры тела, и мы таким образом убиваем сразу двух зайцев. Кстати, удивило что некоторые упражнения на координацию с палкой осваивались моими подопечными очень быстро, просто “на ура”!

Почти всегда наши тренировки заканчивались спаррингами на ножах, точнее на их имитациях. Ну, и, конечно же, пили чай чтобы согреться и поддерживать хорошее настроение :-)…

И вот зима, наконец, закончилась, а тренировки продолжаются, и желающие могут к нам присоединиться. Приходите к нам, будем рады.

Ниже – фото и видео с наших зимних тренировок.


P.S. Во избежание недоразумений (которые как-то случились из-за невнимательного прочтения моих текстов), поясняю, что на момент публикации этого поста я не являюсь инструктором, или официальным представителем проекта “Холодный стиль”, и никогда так себя не позиционирую. Мы только практикуем элементы “Cold Style” на своих тренировках.

Раздел: ... под Небом, Без рубрики, Тренировки в парке Дружба

Об Алексей Киреев

Упрощаю Мир. Принимаю заказы, консультирую... ))

Reader Interactions

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Основной сайдбар

Цигун

  • Цигун придумал Мао Цзе Дун
  • Подборка простых и доступных упражнений цигун
  • Малый небесный круг – СЯО ЧЖОУ ТЯНЬ ГУН
  • Цигун для похудения
  • Вызывание потока ци
  • Подъём Неба
  • Поддерживание Луны
  • Столбовая работа
  • Метод опускания пальцев
  • И цзинь цзин – жёсткий мышечно-сухожильный цигун
  • Цигун Небесный Колокол
  • Чжун Юань Цигун
  • Цигун для женщин
  • Соединение меридианов Женьмай и Думай прижимая кончик языка к нёбу
  • Выбор времени и направления в пространстве для занятий цигун
  • Выправляем структуру тела по стене
  • Позитивная визуализация
  • Регулирование Ци с короткой палочкой (банем)

«Четыре столпа судьбы» (Ба-цзы), Анатолий СоколовКурс «Четыре столпа судьбы» (Ба-цзы) от Анатолия Соколова

 

Видеолекция 75 минут от Юлии Полищук

Footer

Архивы

  • Февраль 2019
  • Апрель 2018
  • Декабрь 2015
  • Октябрь 2014
  • Июль 2014

Одежда для ушу

Свежие записи

  • Зимний семинар в Центре Увэй (декабрь 2018) – «Укрепление единого»
  • Фестиваль МИР ЧАЙ МАЙ 2 мая 2018 года в парке Революции, Ростов-на-Дону
  • Семинар: “Игры пяти зверей” Хуа То и 24 формы Янши тайцзи 13-15 апреля 2018
  • Зима в парке “Дружба-2” (Ростов-на-Дону) – цигун и самооборона на свежем воздухе

Поиск

Метки

Wu Wei Дмитрий Елин Попов Алексей Васильевич ЦИТВОС Увэй
Яндекс.Метрика

· Copyright © 2023 · Сеть сайтов AllFreedom.ru & QiClub.ru · Все права защищены · Политика конфиденциальности · Войти ·