Зима в парке “Дружба-2” (Ростов-на-Дону) – цигун и самооборона на свежем воздухе

ЦИГУН ПОД НЕБОМ – тренировки на свежем воздухе

Зима в этом году оказалась длинной, погода, как ей и положено в это время года, постоянно менялась и не всегда располагала к занятиям цигун на свежем воздухе, особенно наш ростовский ветер… Раньше зимой у нас по этой причине были длительные перерывы.

Но в последнее время тренирующуюся со мной небольшую группу кроме цигуна для здоровья стали интересовать и навыки самообороны. А для таких тренировок капризы погоды уже не так критичны, да и учиться себя защищать лучше не в тёплом спортзале, а в условиях предполагаемого применения этих навыков. Таким образом, у нас появился выбор – если погода хорошая, больше времени уделяем цигун, а если не очень, то занимаемся тем что защищает нас физически. С удовольствием отмечу, что зима прошла у нас достаточно бодро. Суровые условия мобилизуют и хорошо сказываются на результатах. К тому же, судя по всему, кроме тренировок один раз в неделю в парке, дома народ тоже тренировался.

Самооборона в нашем формате – это, собственно, продолжение цигун, применение его принципов во внешней работе, что и культивируется в традиционных школах. Мы не изобретаем какой-то новый велосипед, только расширяем технический диапазон для современных реалий. Неким мостом для соединения цигун с боевым искусством у нас служат “липкие руки” (туйшоу), но мы такой работой не ограничиваемся, практикуем ударную технику и элементы борьбы.

С увлечением боевым аспектом у тренирующихся появился интерес к изучению И цзинь цзин (мышечно-сухожильного цигуна), который ранее как-то не был востребован, теперь же все его охотно делают, понимая что это хорошо сказывается на занятиях “прикладухой”.

А ещё у нас очень хорошо прижились элементы оружейных единоборств популярного проекта Романа Щёголя “Холодный стиль” (Cold Style). Я стараюсь не упускать возможности посещать его тренировки, и однажды на своё занятие принёс палки, просто в ознакомительных целях. Но оружейная тема всем настолько пришлась по душе, что теперь ни одна тренировка не проходит без палок, ножей или каких-нибудь других подручных средств. Работа с предметами полезна не только в прикладном аспекте, она добавляет в механику движений дополнительный рычаг, что способствует постановке структуры тела, и мы таким образом убиваем сразу двух зайцев. Кстати, удивило что некоторые упражнения на координацию с палкой осваивались моими подопечными очень быстро, просто “на ура”!

Почти всегда наши тренировки заканчивались спаррингами на ножах, точнее на их имитациях. Ну, и, конечно же, пили чай чтобы согреться и поддерживать хорошее настроение :-)…

И вот зима, наконец, закончилась, а тренировки продолжаются, и желающие могут к нам присоединиться. Приходите к нам, будем рады.

Ниже – фото и видео с наших зимних тренировок.

---

P.S. Во избежание недоразумений (которые как-то случились из-за невнимательного прочтения моих текстов), поясняю, что на момент публикации этого поста я не являюсь инструктором, или официальным представителем проекта “Холодный стиль”, и никогда так себя не позиционирую. Мы только практикуем элементы “Cold Style” на своих тренировках.