• Автор сайта
  • Связь

Ци-клуб

Цигун, тайцзицюань, Фэн-Шуй

  • Блог
  • Цигун
    • Малый Небесный круг (Микроскопическая орбита)
    • Простые упражнения цигун
    • Столбовая работа
    • Правим структуру тела
    • И цзинь цзин
    • Цигун для похудения
    • Вызывание потока ци
    • Чжун Юань Цигун
    • Время и пространство
  • Тайцзицюань
  • Фэн-шуй
Зима - 2018 - тренировки в парке "Дружба-2" - цигун и самооборона

Зима в парке «Дружба-2» (Ростов-на-Дону) — цигун и самооборона на свежем воздухе

16.04.2018 by Алексей Киреев Оставьте комментарий

ЦИГУН ПОД НЕБОМ — тренировки на свежем воздухе

Зима в этом году оказалась длинной, погода, как ей и положено в это время года, постоянно менялась и не всегда располагала к занятиям цигун на свежем воздухе, особенно наш ростовский ветер… Раньше зимой у нас по этой причине были длительные перерывы.

Но в последнее время тренирующуюся со мной небольшую группу кроме цигуна для здоровья стали интересовать и навыки самообороны. А для таких тренировок капризы погоды уже не так критичны, да и учиться себя защищать лучше не в тёплом спортзале, а в условиях предполагаемого применения этих навыков. Таким образом, у нас появился выбор — если погода хорошая, больше времени уделяем цигун, а если не очень, то занимаемся тем что защищает нас физически. С удовольствием отмечу, что зима прошла у нас достаточно бодро. Суровые условия мобилизуют и хорошо сказываются на результатах. К тому же, судя по всему, кроме тренировок один раз в неделю в парке, дома народ тоже тренировался.

Самооборона в нашем формате — это, собственно, продолжение цигун, применение его принципов во внешней работе, что и культивируется в традиционных школах. Мы не изобретаем какой-то новый велосипед, только расширяем технический диапазон для современных реалий. Неким мостом для соединения цигун с боевым искусством у нас служат «липкие руки» (туйшоу), но мы такой работой не ограничиваемся, практикуем ударную технику и элементы борьбы.

С увлечением боевым аспектом у тренирующихся появился интерес к изучению И цзинь цзин (мышечно-сухожильного цигуна), который ранее как-то не был востребован, теперь же все его охотно делают, понимая что это хорошо сказывается на занятиях «прикладухой».

А ещё у нас очень хорошо прижились элементы оружейных единоборств популярного проекта Романа Щёголя «Холодный стиль» (Cold Style). Я стараюсь не упускать возможности посещать его тренировки, и однажды на своё занятие принёс палки, просто в ознакомительных целях. Но оружейная тема всем настолько пришлась по душе, что теперь ни одна тренировка не проходит без палок, ножей или каких-нибудь других подручных средств. Работа с предметами полезна не только в прикладном аспекте, она добавляет в механику движений дополнительный рычаг, что способствует постановке структуры тела, и мы таким образом убиваем сразу двух зайцев. Кстати, удивило что некоторые упражнения на координацию с палкой осваивались моими подопечными очень быстро, просто «на ура»!

Почти всегда наши тренировки заканчивались спаррингами на ножах, точнее на их имитациях. Ну, и, конечно же, пили чай чтобы согреться и поддерживать хорошее настроение :-)…

И вот зима, наконец, закончилась, а тренировки продолжаются, и желающие могут к нам присоединиться. Приходите к нам, будем рады.

Ниже — фото и видео с наших зимних тренировок.


P.S. Во избежание недоразумений (которые как-то случились из-за невнимательного прочтения моих текстов), поясняю, что на момент публикации этого поста я не являюсь инструктором, или официальным представителем проекта «Холодный стиль», и никогда так себя не позиционирую. Мы только практикуем элементы «Cold Style» на своих тренировках.

Раздел: Без рубрики, Тренировки в парке Дружба Метки: Алексей Киреев, тренировки в парке Дружба-2, цигун, Цигун под Небом

About the Author

Упрощаю Мир, - принимаю заказы, консультирую... :-)
Алексей Киреев

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Цигун

  • Цигун придумал Мао Цзе Дун
  • Подборка простых и доступных упражнений цигун
  • Малый небесный круг — СЯО ЧЖОУ ТЯНЬ ГУН
  • Цигун для зрения
  • Цигун для похудения
  • Вызывание потока ци
  • Подъём Неба
  • Поддерживание Луны
  • Столбовая работа
  • Метод опускания пальцев
  • И цзинь цзин – жёсткий мышечно-сухожильный цигун
  • Цигун Небесный Колокол
  • Чжун Юань цигун
  • Цигун для женщин
  • Соединение меридианов Женьмай и Думай прижимая кончик языка к нёбу
  • Выбор времени и направления в пространстве для занятий цигун
  • Выправляем структуру тела по стене
  • Позитивная визуализация

Кто сейчас в сети

Никого нет on-line

Недавно активные пользователи

Рисунок профиля (Yegor Demidov)
Рисунок профиля (Игорь Каплунов)
Рисунок профиля (Роман Щёголь)
Рисунок профиля (Дмитрий Елин)
Рисунок профиля (Михаил)
Рисунок профиля (Александр Балыкин)
Рисунок профиля (Алексей Киреев)
Рисунок профиля (Наташа Свет)

Мета

  • Entries RSS
  • Comments RSS
· Copyright © Cеть сайтов onTerra.ru ·
· Copyright © Ци-клуб 2008- ·
· Все права защищены ·
  Яндекс.Метрика