• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Главная
  • Блог
  • Контакты
Ци-клуб

Ци-клуб

Цигун, тайцзицюань

Одежда для ушу

  • Цигун
    • Малый Небесный круг (Микроскопическая орбита)
    • Простые упражнения цигун
    • Столбовая работа
    • Правим структуру тела
    • И цзинь цзин
    • Цигун для похудения
    • Вызывание потока ци
    • Чжун Юань Цигун
    • Время и пространство
  • Туйшоу
  • Фэн-шуй

Чжун Юань Цигун мастера Сюй Минтана

Чжун Юань Цигун Упражнения

I ступень

Первая ступень, подготовительные упражнения

Чжун Юань цигун: упражнение “РЕБЁНОК МОЛИТСЯ БУДДЕ”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. I ступень”

РЕБЕНОК МОЛИТСЯ БУДДЕ (ТУН ЦЫ БАЙ ФО) Последовательность выполнения упранения представлена на рис. ХХI. Исходное положение: встать прямо, ноги на ширине плеч, ступни параллельны, тело расслаблено.Сложить ладони на уровне груди. Руки должны быть отставлены от туловища, На Востоке это принятая форма приветствия, проявления уважения к стоящему перед вами человеку. Так…

Читать далее… Чжун Юань цигун: упражнение “РЕБЁНОК МОЛИТСЯ БУДДЕ”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. I ступень”

Мастер Сюй Минтан. Рука Будды созерцает образы

Чжун Юань цигун: упражнение “РУКА БУДДЫ СОЗЕРЦАЕТ ОБРАЗЫ”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. I ступень”

РУКА БУДДЫ СОЗЕРЦАЕТ ОБРАЗЫ (ФО ШОУ ГУАНЬ ТХЕНЬ) Почему у этого упражнения такое название? Потому что Будда почитается многими как божество. А божество все может. Последовательность выполнения упражнения представлена на рис. XXII. Исходное положение то же *.[ * Исходное положение: встать прямо, ноги на ширине плеч, ступни параллельны, тело расслаблено.]Медленно…

Читать далее… Чжун Юань цигун: упражнение “РУКА БУДДЫ СОЗЕРЦАЕТ ОБРАЗЫ”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. I ступень”

Чжун Юань цигун: упражнение “СВЯЩЕННЫЙ ЖУРАВЛЬ ПЬЁТ ВОДУ”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. I ступень”

СВЯЩЕННЫЙ ЖУРАВЛЬ ПЬЕТ ВОДУ (СЬЕН X ДИАН ШУЭЙ) В переводе с китайского священный журавль — это птица, живущая на небесах. Надо представить себя журавлем на берегу озера среди таких же журавлей, с длинной гибкой шеей, так же легко поворачивающих голову в любую сторону. Порядок выполнения упражнения следующий (рис. XXIII): Исходное…

Читать далее… Чжун Юань цигун: упражнение “СВЯЩЕННЫЙ ЖУРАВЛЬ ПЬЁТ ВОДУ”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. I ступень”

Чжун Юань цигун: упражнение “ВОЛШЕБНЫЙ ДРАКОН ПЕРЕМЕШИВАЕТ МОРЕ”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. I ступень”

ВОЛШЕБНЫЙ ДРАКОН ПЕРЕМЕШИВАЕТ МОРЕ (ШЕНЬ ЛОН ЦЗЯО ХАЙ) Шень переводится как «дух». Но в сочетании с иероглифом «дракон» это понятие означает «волшебный», «чудесный», «из другого мира, но реально существующий». Представьте себя драконом в море. Вокруг только вода, у и вы находитесь в ее глубине, в ее толще. Последовательность выполнения упражнения…

Читать далее… Чжун Юань цигун: упражнение “ВОЛШЕБНЫЙ ДРАКОН ПЕРЕМЕШИВАЕТ МОРЕ”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. I ступень”

Первая ступень, основные упражнения

Чжун Юань Цигун: “Большое дерево” – аналог упражнения “Стояние столбом”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. I ступень”

“Большое дерево” (ДА ШУ ГУН) Описание упражнения “Большое дерево” I ступениЗаключительные упражненияПояснения к заключительным упражнениямСопутствующие феноменыНормальные феноменыФеномены, связанные с болезнями практикующего Описание упражнения “Большое дерево” II ступени Этому упражнению несколько тысяч лет. В той или иной модификации оно выполняется в различных школах цигун и ушу. Однако в них оно называется чжан чжуан и переводится как…

Читать далее… Чжун Юань Цигун: “Большое дерево” – аналог упражнения “Стояние столбом”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. I ступень”

Чжун Юань Цигун: упражнение “ЯН ЦИ ГУН” – преобразование ци. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. I ступень”

Преобразование ци (ЯН ЦИ ГУН) Описание упражнения “ЯН ЦИ ГУН”, первый этапОписание упражнения “ЯН ЦИ ГУН”, второй этапПолезные дополнения к практике: когда мало времени Иногда это упражнение называют воспитанием ци, сохранением ци, пестованием ци или улучшением качества ци. Хотя, по сути, мы занимаемся здесь именно преобразованием ци из грубой цзин в более тонкую ци, накоплением…

Читать далее… Чжун Юань Цигун: упражнение “ЯН ЦИ ГУН” – преобразование ци. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. I ступень”

Упражнение цигун “Малый небесный круг” или “Микроскопическая орбита”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. I ступень”

Малый небесный круг (СЯО ЧЖОУ ТЯНЬ ГУН)   Схема Малого небесного кругаМалый небесный круг с помощью дыханияМалый небесный круг с помощью сознанияСопутствующие эффекты и феномены Упражнение Малый небесный круг является основным упражнением I ступени Чжун Юань цигун и считается одним из наиболее важных в даосской системе. В Древнем Китае его называли «ведением лодки по реке»,…

Читать далее… Упражнение цигун “Малый небесный круг” или “Микроскопическая орбита”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. I ступень”

  • Ребёнок молится Будде
  • Рука Будды созерцает образы
  • Священный журавль пьёт воду
  • Волшебный дракон перемешивает море
  • Большое дерево 1-я ступень
  • ЯН ЦИ ГУН
  • Малый небесный круг

II ступень

Вторая ступень, подготовительные упражнения

Чжун Юань цигун: упражнение “СОЕДИНЕНИЕ С НЕБОМ И ЗЕМЛЁЙ”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. II ступень”

Тхон тянь да ди В переводе с китайского оно означает: «проходить в Небо и опускаться в Землю» или «позволить своей энергии соединиться с Землей и с Небом». На первой ступени мы концентрировали энергию в нижнем даньтяне, практикуя Большое дерево и Преобразование ци, на II ступени мы будем продолжать работать с…

Continue Reading Чжун Юань цигун: упражнение “СОЕДИНЕНИЕ С НЕБОМ И ЗЕМЛЁЙ”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. II ступень”

Вторая ступень, основные упражнения

Чжун Юань Цигун: “Большое дерево” – аналог упражнения “Стояние столбом”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. II ступень”

“Большое дерево” (ДА ШУ ГУН) – II ступень Описание упражнения “Большое дерево” II ступениЗаключительные упражненияСопутствующие феномены Описание упражнения “Большое дерево” I ступени В системе Чжун Юань цигун мы практикуем три даньтяня, о которых подробно говорили на первой ступени. Практика нижнего даньтяня позволяет улучшить здоровье, накопить энергию и жизненную силу. Работа со средним даньтянем увеличивает силу…

Читать далее… Чжун Юань Цигун: “Большое дерево” – аналог упражнения “Стояние столбом”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. II ступень”

Чжун Юань цигун: упражнение “КОЖНОЕ ДЫХАНИЕ” или “ДЫХАНИЕ ТЕЛОМ”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. II ступень”

КОЖНОЕ ДЫХАНИЕ ИЛИ ДЫХАНИЕ ТЕЛОМ(ТИ ХИ СИ) Первый способ дыхания. Обмен ци с окружающей средой. Медленный вдох, быстрый выдох.Второй способ дыхания. Обмен энергии в конкретном органе. Медленный вдох – быстрый выдох.Третий способ дыхания. Медленный вдох – медленный выдох.Четвёртый способ дыхания. Метод приема и накопления энергии. Медленный вдох – медленный выдох. Известно, что кислород нам необходим…

Читать далее… Чжун Юань цигун: упражнение “КОЖНОЕ ДЫХАНИЕ” или “ДЫХАНИЕ ТЕЛОМ”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. II ступень”

  • Соединение с Небом и Землёй
  • Перемешивание Инь-Ян шара
  • Большое дерево 2-я ступень
  • Открытие срединного канала
  • Кожное дыхание или Дыхание телом

Основной сайдбар

Чжун Юань цигун

  • Чжун Юань Цигун мастера Сюй Минтана
  • Ребёнок молится Будде – ТУН ЦЫ БАЙ ФО – уравновешивание Инь и Ян
  • Рука Будды созерцает образы – ФО ШОУ ГУАНЬ ТХЕНЬ
  • Священный журавль пьёт воду – СЬЕН X ДИАН ШУЭЙ
  • Волшебный дракон перемешивает море – ШЕНЬ ЛОН ЦЗЯО ХАЙ
  • ЯН ЦИ ГУН – преобразование ци
  • Малый небесный круг – СЯО ЧЖОУ ТЯНЬ ГУН
  • Соединение с Небом и Землёй – ТХОН ТЯНЬ ДА ДИ
  • Перемешивание Инь-Ян шара – ХУАН БАО ИНЬ ЯН
  • Открытие срединного канала – ЧАНЬЦЗО
  • Большое дерево – ДА ШУ ГУН (аналог Стояния столбом) – 1 ступень
  • Большое дерево – ДА ШУ ГУН (аналог Стояния столбом) – 2 ступень
  • Кожное дыхание или Дыхание телом – ТИ ХИ СИ

1 ступень Чжун Юань Цигун

https://youtu.be/yeXzBd_EkZc

Цигун

  • Цигун придумал Мао Цзе Дун
  • Подборка простых и доступных упражнений цигун
  • Малый небесный круг – СЯО ЧЖОУ ТЯНЬ ГУН
  • Цигун для похудения
  • Вызывание потока ци
  • Подъём Неба
  • Поддерживание Луны
  • Столбовая работа
  • Метод опускания пальцев
  • И цзинь цзин – жёсткий мышечно-сухожильный цигун
  • Цигун Небесный Колокол
  • Чжун Юань Цигун
  • Цигун для женщин
  • Соединение меридианов Женьмай и Думай прижимая кончик языка к нёбу
  • Выбор времени и направления в пространстве для занятий цигун
  • Выправляем структуру тела по стене
  • Позитивная визуализация
  • Регулирование Ци с короткой палочкой (банем)

«Четыре столпа судьбы» (Ба-цзы), Анатолий СоколовКурс «Четыре столпа судьбы» (Ба-цзы) от Анатолия Соколова

 

Видеолекция 75 минут от Юлии Полищук

Footer

Архивы

  • Февраль 2019
  • Апрель 2018
  • Декабрь 2015
  • Октябрь 2014
  • Июль 2014

Одежда для ушу

Свежие записи

  • Зимний семинар в Центре Увэй (декабрь 2018) – «Укрепление единого»
  • Фестиваль МИР ЧАЙ МАЙ 2 мая 2018 года в парке Революции, Ростов-на-Дону
  • Семинар: “Игры пяти зверей” Хуа То и 24 формы Янши тайцзи 13-15 апреля 2018
  • Зима в парке “Дружба-2” (Ростов-на-Дону) – цигун и самооборона на свежем воздухе

Поиск

Метки

Wu Wei Дмитрий Елин Попов Алексей Васильевич ЦИТВОС Увэй
Яндекс.Метрика

· Copyright © 2023 · Сеть сайтов AllFreedom.ru & QiClub.ru · Все права защищены · Политика конфиденциальности · Войти ·