Статья является завершающей в цикле публикаций о противораковой цигун-терапии в журнале “Цигун и жизнь” (Цигун и спорт), №№ 3 – 1991 г, 3 – 6 1993 г.
Палочка, применяемая для выполнения упражнений, как правило, называется Бань (бан), 棒, что в переводе с китайского, собственно, и означает палка – автор сайта.
Противораковая цигун-терапия
Метод «очищения и послабления»
Метод показан при различных заболеваниях печени и представляет собой ряд упражнений с деревянной палочкой, с помощью которой осуществляется массаж точек лаогун, в сочетании с некоторыми позами даоинь («ведения и привлечения ци»). Точки лаогун относятся к меридиану перикарда, обладают схожими с ним функциями, и поэтому воздействие на них равносильно воздействию на меридиан в целом. Массирование точек лаогун концами палочки способствует улучшению функций сердца как главного органа сердечно-сосудистой системы. Согласно учению о «пяти первоэлементах», сердце соотносится с огнем, печень – с деревом, то есть между ними существует связь по типу «мать – сын» в соответствии с принципом «последовательного порождения». Между двумя органами существует тесная физиологическая связь, выражающаяся в возможности взаимного влияния в случае развития патологий. Укрепление меридиана перикарда означает, по сути, укрепление собственно сердца, способствует нормальному кровообращению, а значит, оказывает «питающее» воздействие на печень. Патологические изменения в одном из органов соответствующим образом влияют на другой орган: недостаток крови в печени вызывает головокружение, помутнение в глазах; малое количество инь в сердце приводит к тому, что «недостаточность огня» распространяется вверх и усиливает головокружение. Поэтому массаж точки лаогун с помощью деревянной палочки оказывает терапевтическое воздействие не только на сердце, но и на печень, по принципу «излечивая сына, защищать мать».
Печень «отвечает» за «очищение и послабление». Только при нормальном функционировании печени возможны упорядоченная циркуляция ци и крови в организме человека, хорошее психологическое состояние. Нарушение же функции «очищения и послабления» печени выливается в нервное возбуждение, психологическую подавленность. Один из постулатов китайской медицины гласит: «Печень хранит кровь, сердце ее перемещает; когда человек двигается – кровь поступает во все каналы, когда человек находится в покое – кровь возвращается в печень».
Метод «очищения и послабления» улучшает циркуляцию ци и крови, способствует полноценной реализации функции печени по «очищению и послаблению». Кроме того, в связи с тем, что метод требует погружения мозга в «состояние покоя» и расслабления тела и конечностей, он способствует возвращению крови в печень, укрепляя тем самым функцию последней как «хранилища» крови. Таким образом, этот метод является методом одновременного «пополнения и послабления», направленным на «очищение» печени и укрепление мышц, укрепление сердца и прочищение сосудов, дает быстрый эффект при болях у онкологических больных, при вздутии живота и запорах.
Для выполнения упражнений требуется деревянная палочка длиной около 30 см с круглыми и гладкими концами, удобными для осуществления массажа. Толщина палочки должна быть такой, чтобы ее можно было полностью обхватить большим и средним пальцами.
Упражнение
Массаж точек лаогун путем вращения деревянной палочки применяется в сочетании с четырьмя комбинациями, описание которых приводится ниже.
1. Комбинация с приседанием
Исходное положение
Примите позу «расслабления и погружения в состояние покоя» в положении стоя. Обхватите палочку левой рукой (женщины – правой рукой) таким образом, чтобы большой и средний пальцы соединялись. Наложите руку с палочкой на свободную руку и поднесите их к даньтяню (ниже пупка). Выполните «три вдоха и выдоха» (выдох со звуком «сюй») и трехкратное «раскрытие и закрытие». Возьмите палочку двумя руками (рис. 78–81).
Основное упражнение
а) Держа палочку на уровне даньтяня, установите ее так, чтобы концы упирались в точки лаогун, и начинайте ее вращать за счет движений одной из кистей (поочередно). Не допускается вращение палочки пальцами. Усилие должно быть легким (рис. 82).
б) Непрерывно вращая палочку от себя, согните ноги в коленях, расслабьте поясницу и таз. Глубина приседания определяется индивидуально, в зависимости от общего состояния. Обычно рекомендуется приседать так, чтобы бедро и голень образовали прямой угол, но ослабленные больные могут лишь слегка согнуть ноги. Голову держать ровно, спину выпрямить. Мысленно сосредоточьтесь на копчике (рис. 83).
в) Медленно распрямите ноги, продолжая вращать палочку. Выполните четыре приседания с вращением палочки, как было описано выше, а затем — трехкратное «раскрытие и закрытие».
г) Продолжая комбинацию, выполните еще четыре приседания, изменив направление вращения палочки на противоположное.
д) Завершая комбинацию, выполните «три вдоха и выдоха» (со звуком «сюй» на выдохе) и трехкратное «раскрытие и закрытие».
Примечание. Вращение палочки и приседания выполняются одновременно. Туловище следует держать прямо, позвоночник и поясница не должны закрепощаться.
2. Комбинация с наклоном вперед
а) Продолжая предыдущую комбинацию, непрерывно вращайте палочку у даньтяня. Затем начинайте медленно наклоняться вперед, слегка согнув колени и расслабив позвоночник. Должно возникнуть ощущение последовательного расслабления каждого позвонка (рис. 84).
б) Продолжая наклоняться, следите за тем, чтобы шея была расслаблена и находилась на одной линии с головой, а позвоночник расслаблялся постепенно, позвонок за позвонком (рис. 85).
в) Степень наклона определяется индивидуально: от касания пола руками до уровня, когда руки с палочкой находятся ниже коленей. Не следует наклоняться через силу. Выполняя наклон, продолжайте вращать палочку от себя. Больные, страдающие гипертонией, должны обратить особое внимание на то, чтобы наклон осуществлялся медленно.
г) Возвращаясь в исходное положение, следите за тем, чтобы позвоночник выпрямлялся мягко и постепенно, позвонок за позвонком. Сделав четыре наклона, выполните трехкратное «раскрытие и закрытие».
д) Изменив направление вращения палочки, сделайте еще четыре наклона, как описано выше. Завершая комбинацию, выполните «три вдоха и выдоха» (со звуком «сюй» на выдохе) и трехкратное «раскрытие и закрытие».
3. Комбинация с поворотами в стороны (вариант для мужчин)
а) Продолжая предыдущую комбинацию, непрерывно вращайте палочку у даньтяня. Выставите левую ногу вперед, а руки с палочкой поднимите к груди так, чтобы левая находилась на уровне точки иньтан, а правая – на уровне точки шаньчжун. Непрерывно вращайте палочку от себя (рис. 86).
б) Перенесите центр тяжести на выставленную ногу. Продолжая вращать палочку, поверните корпус вправо. Руки следуют за корпусом до правопереднего положения (рис. 87).
в) Продолжая упражнение, расслабьте поясницу и слегка отклонитесь назад. Пронесите левую руку с палочкой над головой и вращайте палочку от себя за головой в области точки фэнфу. Центр тяжести при этом переносится на заднюю ногу (рис. 88), а затем, вслед за движением тела в обратную сторону, – вновь на переднюю.
г) Переместите палочку в положение перед левым ухом (так, чтобы левая рука была внизу, а правая – вверху), а затем – перед собой (опора на обе ноги). Установите палочку между точками иньтан и шаньчжун, а затем переместите ее вниз к животу. Сделайте четыре круга, как описано выше, а затем выполните трехкратное «раскрытие и закрытие» (рис. 89, 90).
д) Продолжая комбинацию, выставите правую ногу вперед, руки с палочкой поднимите к груди так, чтобы правая рука находилась у точки иньтан, а левая у точки шаньчжун. Вращая палочку к себе, переместите руки вслед за корпусом влево. Далее комбинация выполняется по аналогии с тем, как описано в пунктах б), в) и г). Сделав четыре поворота, выполните «три вдоха и выдоха» (со звуком «сюй» на выдохе) и трехкратное «раскрытие и закрытие» (рис. 91- 93).
Примечания
а) Выполняя эту комбинацию, надо следить за тем, чтобы поясница при поворотах была расслаблена, правильно распределялась нагрузка на ноги: при переносе центра тяжести на одну из ног на нее должна падать вся тяжесть тела, а вторая нога при этом должна быть свободной и расслабленной.
б) Страдающие раком печени, циррозом печени и различными опухолями в брюшной полости должны воздерживаться от глубоких наклонов вперед и назад во избежание сдавливания больных органов.
4. Комбинация с круговыми движениями руками
а) Продолжая предыдущую комбинацию, левую ногу выставите вперед, левую руку поднимите от правой нижней части живота вверх через точку цимэнь справа до точек цзяньцзин и байхуэй, а затем свободно опустите ее с левой стороны (рис. 94, 95).
б) Когда левая рука, как описано в пункте а), окажется над точкой байхуэй, правой рукой с палочкой начните движение вдоль талии справа налево до левой нижней части живота, а затем поднимите ее через точку цимэнь слева вверх над головой и через точку байхуэй свободно опустите вниз с правой стороны. Во время нахождения руки с палочкой над точкой байхуэй возможно возникновение головокружения и других неприятных ощущений. В этом случае можно проносить руку через темя или мимо лба (рис. 96 – 98).
в) Когда левая рука достигает правой стороны тела, поворачивайте голову и корпус в пояснице вправо. Когда правая рука достигает левой стороны тела, поворачивайте голову и корпус в пояснице влево. Выполните комбинацию последовательно четыре раза и завершите ее «тремя вдохами и выдохами» (со звуком «сюй» на выдохе) и трехкратным «раскрытием и закрытием».
г) Продолжая комбинацию, выставите вперед правую ногу и четыре раза выполните движения, описанные в пунктах а), б) и в), в противоположном направлении (рис. 99 – 102).
Возвращение в исходное положение
Выполните трехкратное «раскрытие и закрытие», «три вдоха и выдоха» (со звуком «сюй» на выдохе), примите позу «расслабления и погружения в состояние покоя» в положении стоя.
Некоторые рекомендации по применению метода в клинической практике
1. Вращая палочку между ладонями, надо следить за тем, чтобы обе руки находились на одном уровне, нельзя опускать или поднимать одну из рук. Вращение должно осуществляться за счет усилий ладоней, обеспечивающих массаж точек лаогун концами палочки.
2. Ослабленным, пожилым больным, а также тем, кому показан регулярный массаж точек лаогун деревянной палочкой, необязательно строго выполнять описанные выше четыре комбинации. Вращать палочку таким пациентам можно сидя, лежа, стоя, в любое время и в любом месте. Главное при этом соблюдать требования, связанные с «пополнением» и «послаблением», которые сводятся к следующему: а) Вращение к себе вызывает «пополнение», от себя — «послабление».
б) Количество оборотов палочки к себе и от себя должно быть одинаковым. Вращение в последовательности сначала от себя, затем к себе вызывает слабое «пополнение»; вращение в обратной последовательности приводит к «послаблению».
в) Превышение количества оборотов палочки к себе над количеством оборотов от себя при последовательности сначала от себя, затем к себе вызывает сильное «пополнение». Превышение количества оборотов от себя над количеством оборотов к себе при последовательности сначала к себе, затем от себя вызывает сильное «послабление».
г) Вращение палочки только к себе вызывает сильное «пополнение», только от себя — сильное «послабление».
К применению метода «очищения и послабления» в клинической практике следует подходить гибко, с учетом возраста, физического состояния больного и течения болезни. При хорошем физическом состоянии пациента, сопровождающимся тем не менее болями и запорами, рекомендуется «послабление». Физически ослабленным больным с теми же симптомами показано небольшое «пополнение» и сильное «послабление». Ослабленным пациентам, страдающим поносом, рекомендуется сильное «пополнение».
Перевод С. Сергеева