Время и пространство для цигун-медитации. Источник: Ян Цзюньмин “Цигун для накопления энергии. Малая циркуляция”

5-4. Время для медитации

Вообще-то медитировать можно когда угодно. Но в определенные промежутки времени циркуляция ци осуществляется эффективнее и человек больше выигрывает от медитации. Достигнутый успех существенно возрастет, если медитировать в период перехода статуса природной ци от инъского к янскому и наоборот, поскольку в это время изменяется и статус ци в теле человека. Мы заболеваем и быстро стареем вследствие несоответствия статусов изменяющейся в такие периоды ци. В «Книге основного содержания человеческой жизни и сущности» сказано: «Имеется четыре отрезка времени входа и выхода Инь и Ян через врата:

цзы (23:00 — 1:00),
у (11:00 — 13:00),
мао (5:00 — 7:00) и
ю (17:00 — 19:00)».

Это самое лучшее время для медитации. Однако с накоплением достаточного опыта вы сможете в любое время регулировать соотношение Инь и Ян в своем теле и добиваться таких же успехов с равномерным потоком жизненной ци. Хо цзы ши означает «время жизненного цзы». Цзы (23:00 — 1:00) — самое лучшее время для промывания костного и головного мозга.

В одном словаре цигун хо цзы ши описывается следующим образом: «Практикуя цигун, когда форма и дух умиротворены и спокойны, сосредоточьте дух в полости ци (Истинный Нижний Даньтянь). Когда почувствуете, что туда устремилась ци, значит пришло время производить Инь и Ян». В даоосском документе «Наблюдение за сосудами» говорится: «Когда начнешь закладывать основу для вырабатывания Дань (Эликсир или ци), не ограничивайся периодами цзы (23:00 — 1:00) и у (11:00 — 13:00). Если в покое наблюдается движение, значит, наступило время гуй (завершение покоя), что есть время жизненной ци». Туй — последний из десяти Небесных Стволов (тянъ ганъ), предполагающий начало перехода от Инь к Ян.

Хотя время проведения медитации строго не предопределено, начинающим рекомендуется медитировать соответственно естественным Инь и Ян. После цзы наиболее подходящие промежутки времени для медитации идут в следующем порядке: ранним утром перед восходом Солнца, на закате и в полдень. Полуденное медитирование используется только для успокоения Ян в теле и направления ци вниз и внутрь для накопления, поскольку в это время тело человека характеризуется как максимально янское. Для Зародышевого дыхания лучше всего подходит время, начиная с полудня и до 14:00, когда естественная ци и ци тела после достижения максимального янского статуса начинают охлаждаться. Вместо выполнения упражнений на закате солнца можно заняться медитацией за час перед отходом ко сну.

5-5. Ориентация во время медитации

На энергию человеческого тела постоянно оказывает свое влияние природа. В особенности это касается космической энергии, а также энергий Солнца, Луны и Земли. Энергия Земли включает в себя магнитное поле, тепловую энергию недр, электрический заряд облаков и воздуха, а также энергетику всего одушевленного и неодушевленного. Выбирая место для медитирования, учитывайте особенности ландшафта, наличие деревьев и водных объектов и климат. Ци Земли непосредственно воздействует на энергию тела. Здесь мы также рассмотрим, как впитать ци Солнца, Луны и магнитного поля Земли. Поскольку о космической ци мы почти ничего не знаем, она обсуждаться не будет.

В китайской медицине фронтальная часть тела классифицируется как инъская, а дорсальная — как янская. Ци аккумулируется во фронтальной части, а проявляется в дорсальной. Внешняя ци свободнее впитывается фронтальной частью, поскольку дорсальная ее отражает. При обмене ци с окружающей средой инъская сторона впитывает, г. янская выводит. Это очень важно знать, когда задействуются энергии Солнца, Луны и Земли.

Солнце (дневное время). Ранним утром солнце мягкое и нежное, его энергия легко впитывается. С течением времени его энергия нарастает, и тело инстинктивно отражает ее, чтобы не впитать слишком много. На закате лучи солнца тоже мягкие и нежные, но здесь они уже вбирают в себя энергии. Поэтому заход солнца больше подходит для охлаждения, а не для подпитывания. Земля (ночное время). Поток ци магнитного поля Земли восходит на поверхность в области географического южного полюса (северного магнитного полюса) и нисходит обратно в области географического северного полюса (магнитного южного полюса). Поэтому при ориентации лицом на юг ци Земли подпитывает тело человека, а при обратной ориентации она напротив увлекает за собой часть ци тела человека и тем самым помогает успокоиться. Все это подробно обсуждается в книге «Корни китайского цигун».

Луна (ночное время). Ориентация лицом к Луне на протяжении трех ночей, предшествующих полнолунию, благоприятна для впитывания укрепляющей ци Луны. А ориентация лицом к Луне на протяжениитрех ночей после полнолуния способствует снижению уровня ци в теле человека. Чтобы больше впитать природной ци для своего совершенствования необходимо поддержать Огонь (бу) или прибавить Огня.

Однако если вы слишком возбуждены или энергетизированы и вам необходимо успокоиться, тогда просто сохраняйте имеющийся у вас уровень ци или даже позвольте природе изъять у вас какую-то часть ци.

Последнее называется высвобождением (се) или прибавлением Воды.

Обобщение

Для подпитывания ци (бу) (ли)

1. Восход солнца — лицом на восток для впитывания ци Солнца.
2. Полдень — лицом на юг для впитывания ци Земли.
3. Заход солнца — лицом на восток для предотвращения изъятия ци Солнцем.
4. Ночь — лицом на юг для впитывания ци Земли.
5. Ночь (на протяжении трех дней до полнолуния) — лицом к Луне для впитывания ее ци.

Для предотвращения подпитывания ци или для ее высвобождения

1. Восход солнца — лицом на запад для предотвращения подпитывания ци Солнцем.
2. Полдень — лицом на север для высвобождения ци Земле.
3. Заход солнца — лицом на запад для высвобождения ци Солнцу.
4. Ночь — лицом на север для высвобождения ци Земле.
5. Ночь (2-3 суток после полнолуния) — лицом к Луне для высвобождения ей ци.