![Ци-клуб](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="380" height="90"><rect width="100%" height="100%"><animate attributeName="fill" values="rgba(153,153,153,0.5);rgba(153,153,153,0.1);rgba(153,153,153,0.5)" dur="2s" repeatCount="indefinite" /></rect></svg>)
![Одежда для ушу](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="728" height="90"><rect width="100%" height="100%"><animate attributeName="fill" values="rgba(153,153,153,0.5);rgba(153,153,153,0.1);rgba(153,153,153,0.5)" dur="2s" repeatCount="indefinite" /></rect></svg>)
ЧАНЬЦЗО На II ступени мы начинаем практиковать упражнение, которое продолжим на III и IV ступенях. Какой смысл этого упражнения и что означает слово «чаньцзо»? Родина его - монастырь Шаолинь. «Чань» в Китае называют все, что является первым, основным, основополагающим. Это как бы самая древняя, изначальная практика, происходящая от Адама. Есть чань-системы в буддизме, … [Читать далее...] about Чжун Юань Цигун: упражнение “ЧАНЬЦЗО” – открытие срединного канала Чжун-май. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. II ступень”
Чжун Юань цигун
Чжун Юань цигун: упражнение “ПЕРЕМЕЩИВАНИЕ ИНЬ-ЯН ШАРА”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. II ступень”
ПЕРЕМЕЩИВАНИЕ ИНЬ-ЯН ШАРА (ХУАН БАО ИНЬ ЯН) В переводе с китайского это означает, что мы перемещаем инь-ян шар из стороны в сторону, вращаем его и преобразовываем, а дословно - перемешивать, обнимая, Луну и Солнце, то есть, инь и ян. В результате практики 5-го подготовительного упражнения мы приобретаем инь-ян-щар. Количество энергии в этом шаре зависит от того, … [Читать далее...] about Чжун Юань цигун: упражнение “ПЕРЕМЕЩИВАНИЕ ИНЬ-ЯН ШАРА”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. II ступень”
Чжун Юань цигун: упражнение “СВЯЩЕННЫЙ ЖУРАВЛЬ ПЬЁТ ВОДУ”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. I ступень”
СВЯЩЕННЫЙ ЖУРАВЛЬ ПЬЕТ ВОДУ (СЬЕН X ДИАН ШУЭЙ) В переводе с китайского священный журавль — это птица, живущая на небесах. Надо представить себя журавлем на берегу озера среди таких же журавлей, с длинной гибкой шеей, так же легко поворачивающих голову в любую сторону. Порядок выполнения упражнения следующий (рис. XXIII): Исходное положение то же *.[ * Исходное … [Читать далее...] about Чжун Юань цигун: упражнение “СВЯЩЕННЫЙ ЖУРАВЛЬ ПЬЁТ ВОДУ”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. I ступень”
Чжун Юань цигун: упражнение “ВОЛШЕБНЫЙ ДРАКОН ПЕРЕМЕШИВАЕТ МОРЕ”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. I ступень”
ВОЛШЕБНЫЙ ДРАКОН ПЕРЕМЕШИВАЕТ МОРЕ (ШЕНЬ ЛОН ЦЗЯО ХАЙ) Шень переводится как «дух». Но в сочетании с иероглифом «дракон» это понятие означает «волшебный», «чудесный», «из другого мира, но реально существующий». Представьте себя драконом в море. Вокруг только вода, у и вы находитесь в ее глубине, в ее толще. Последовательность выполнения упражнения представлена на … [Читать далее...] about Чжун Юань цигун: упражнение “ВОЛШЕБНЫЙ ДРАКОН ПЕРЕМЕШИВАЕТ МОРЕ”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. I ступень”
Чжун Юань цигун: упражнение “КОЖНОЕ ДЫХАНИЕ” или “ДЫХАНИЕ ТЕЛОМ”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. II ступень”
КОЖНОЕ ДЫХАНИЕ ИЛИ ДЫХАНИЕ ТЕЛОМ(ТИ ХИ СИ) Первый способ дыхания. Обмен ци с окружающей средой. Медленный вдох, быстрый выдох.Второй способ дыхания. Обмен энергии в конкретном органе. Медленный вдох - быстрый выдох.Третий способ дыхания. Медленный вдох – медленный выдох.Четвёртый способ дыхания. Метод приема и накопления энергии. Медленный вдох – медленный … [Читать далее...] about Чжун Юань цигун: упражнение “КОЖНОЕ ДЫХАНИЕ” или “ДЫХАНИЕ ТЕЛОМ”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. II ступень”
Чжун Юань цигун: упражнение “РУКА БУДДЫ СОЗЕРЦАЕТ ОБРАЗЫ”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. I ступень”
РУКА БУДДЫ СОЗЕРЦАЕТ ОБРАЗЫ (ФО ШОУ ГУАНЬ ТХЕНЬ) Почему у этого упражнения такое название? Потому что Будда почитается многими как божество. А божество все может. Последовательность выполнения упражнения представлена на рис. XXII. Исходное положение то же *.[ * Исходное положение: встать прямо, ноги на ширине плеч, ступни параллельны, тело расслаблено.]Медленно … [Читать далее...] about Чжун Юань цигун: упражнение “РУКА БУДДЫ СОЗЕРЦАЕТ ОБРАЗЫ”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. I ступень”
Чжун Юань Цигун: “Большое дерево” – аналог упражнения “Стояние столбом”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. II ступень”
“Большое дерево” (ДА ШУ ГУН) - II ступень Описание упражнения "Большое дерево" II ступениЗаключительные упражненияСопутствующие феномены Описание упражнения “Большое дерево” I ступени В системе Чжун Юань цигун мы практикуем три даньтяня, о которых подробно говорили на первой ступени. Практика нижнего даньтяня позволяет улучшить здоровье, накопить энергию и … [Читать далее...] about Чжун Юань Цигун: “Большое дерево” – аналог упражнения “Стояние столбом”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. II ступень”
Чжун Юань цигун: упражнение “РЕБЁНОК МОЛИТСЯ БУДДЕ”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. I ступень”
РЕБЕНОК МОЛИТСЯ БУДДЕ (ТУН ЦЫ БАЙ ФО) Последовательность выполнения упранения представлена на рис. ХХI. Исходное положение: встать прямо, ноги на ширине плеч, ступни параллельны, тело расслаблено.Сложить ладони на уровне груди. Руки должны быть отставлены от туловища, На Востоке это принятая форма приветствия, проявления уважения к стоящему перед вами человеку. Так … [Читать далее...] about Чжун Юань цигун: упражнение “РЕБЁНОК МОЛИТСЯ БУДДЕ”. Источник: Сюи Минтан, Тамара Мартынова. “Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. I ступень”
